نارگیل خشک و خواص بی نظیر آن برای تسکین معده

نارگیل خشک یک گیاه شگفت‌انگیز است که در آب و هوای گرم در سراسر جهان رشد می‌کند میوه خشک تا به ما یک منبع غذایی عالی با فواید سلامتی زیاد بدهد. از یک درخت نارگیل می‌توانید نارگیل، پوست نارگیل (نارگیل خرد شده)، شیر نارگیل و خامه، روغن نارگیل و روغن نارگیل را دریافت کنید. هر یک از این منابع نارگیل دارای ویژگی‌های سلامتی متفاوتی هستند.
نارگیل برش خورده
آب نارگیل
آب نارگیل هم که به عصاره نارگیل مشهور است، عصاره تازه از نارگیل سبز جوان است. نارگیل خشک میوه خشک در این زمینه شگفت‌انگیز هستند که منبع آب خود را تامین می‌کنند که هسته را با مواد غذایی تغذیه می‌کند تا رشد کنند. برای ما انسان‌ها این عصاره، منبع غنی of است - داشتن یک پروفیل الکترولیت بهتر از یک نوشیدنی ورزشی بدون تمام شکر.

خرید نارگیل خشک 

آب نارگیل منبع غنی of، ترکیبات ضد پیری است که به جلوگیری از پیر شدن بیماری مربوط به پیری کمک می‌کند. میوه خشک، آب نارگیل تقریبا برابر پلاسما است - و در زمان جنگ به عنوان یک انتقال برای کمک به سربازان مجروح استفاده شده‌است.
آب نارگیل برای ورزش‌کاران، تمیز کردن و کمک به درمان یا جلوگیری از خرید آنلاین میوه خشک عالی است.
روغن نارگیل
روغن نارگیل یکی از most روغن‌هایی است که می‌توانید بخورید - شامل یک تعادل خوب از اسیده‌ای چرب اشباع‌شده، مونو و اشباع‌نشده هستند. آن در اسید lauric که به monolaurin در بدن تبدیل می‌شود، بالا است. به محض تبدیل شدن، نشان‌داده شده‌است که دارای خواص ضد ویروسی، ضد قارچی و ضد باکتری است و به دفع عفونت کمک می‌کند. روغن نارگیل هم یک منبع غنی از ویتامین E است، یک آنتی‌اکسیدان که به حفظ نرم پوست ما کمک می‌کند، از بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند و ضد چروک است.
روغن نارگیل اگر پوست خشک داشته باشید عالی است. شما می‌توانید از آن هم به صورت داخلی (غذا خوردن)و به طور روزانه (روی پوست شما)برای کمک به خشکی، خارش پوست قارچی پوستی، التهاب و اگزما استفاده کنید.

گوشت نارگیل / گوشت نارگیل

نارگیل خشک و خشک، شکل‌های خشک‌شده بخش سفید پوست نارگیل پیری است. گوشت نارگیل منبع عالی فیبر است و حاوی روغن نارگیل است در نتیجه برخی از ویژگی‌های مشخص‌شده در بالا را دارا می‌باشد. گوشت نارگیل منبع خوبی از آهن، روی و ردیابی مواد معدنی است. گوشت نارگیل تازه در مواد غذایی بالاتر خواهد بود، با این حال نارگیل خشک هنوز علاوه بر رژیم غذایی خوب است و مزایای سلامتی دارد. شما می‌توانید آن را روی آش یا muesli بریزید و در غذاهای لذیذ نیز بریزید.

شیر نارگیل / کرم

کرم نارگیل اساسا شیر نارگیل گرم است. اغلب اوقات ما از این مساله استفاده می‌کنیم، اگرچه این کار را می توان با استفاده از پوست نارگیل تازه کرد. شیر نارگیل با چربی مشابهی که در روغن نارگیل یافت می‌شود، شامل یک فیبر است و در مواد معدنی مانند آهن، منگنز و فسفر بالا است. اگر از شیر کنسروی استفاده می‌کنید مطمئن شوید که مواد افزودنی مثل مواد نگهدارنده، عامل‌های thickening یا پر کننده وجود ندارد.
شکر نارگیل
شکر نارگیل با استفاده از شهد نخل نارگیل ساخته می‌شود. این دستگاه دارای GI پایین دارای GI پایین ۳۵ است، که نزدیک به نیمی از نیشکر نیشکر است (۶۸). GI پایین GI پایین آن را به یک جایگزین خوب برای شکر در پخت و دستور العمل‌های دیگر تبدیل می‌کند. شکر نارگیل هم چنین حاوی برخی پروتئین است و مواد معدنی پتاسیم، منیزیم، فسفر، روی و آهن را دارد. دقت کنید که تنوع evaporated را بخرید تا بیش‌ترین سود را به دست آورید.

فواید توت خشک برای کودکان را بهتر با ما بدانید

توت یکی از سالم ترین غذاهایی است که می توانید بخورید. آنها خوشمزه ، مغذی هستند و تعدادی از فواید چشمگیر سلامتی را فراهم می کنند.

بر خلاف تصور عمومی ، کشور ما از وفور انواع توت ها از انواع مختلف و با کیفیت بالا برخوردار است و بهترین فصل برای خوردن آنها در اوج آنها خرداد و تیر است.

بنابراین اگر هنوز بلاتکلیف هستید و مطمئن نیستید که چرا باید آنها را در فهرست روزانه خود بگنجانید ، 10 دلیل ویژه برای داشتن توت در رژیم غذایی خود ، بهبود سطح انرژی و سلامتی خود بلافاصله احساس خواهید کرد.

توت
1. آنها با آنتی اکسیدان ها پر شده اند
توت حاوی آنتی اکسیدان است که به کنترل رادیکال های آزاد کمک می کند.

رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که در مقادیر کم مفید هستند اما وقتی تعداد آنها خیلی زیاد باشد می توانند به سلول های شما آسیب برسانند و باعث استرس اکسیداتیو در بدن می شوند.

توت منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها مانند آنتوسیانین ، اسید آلژنیک و رسوراترول است. علاوه بر محافظت از سلول های شما ، این ترکیبات گیاهی ممکن است خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد.

مطالعات نشان می دهد که بلوبری ، توت سیاه و تمشک بیشترین فعالیت آنتی اکسیدانی میوه های معمولاً مصرف شده مانند انار را دارند.

در حقیقت ، چندین مطالعه تایید کرده اند که آنتی اکسیدان های موجود در توت ها ممکن است به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کنند

یک مطالعه در میان مردان سالم نشان داد که مصرف یک وعده 300 گرم زغال اخته به محافظت از DNA آنها در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند.

در مطالعه دیگر روی افراد سالم ، خوردن 500 گرم پوره توت فرنگی هر روز به مدت 30 روز ، نشانگر پرو اکسیدان را 38 درصد کاهش داد.

مصرف توت ممکن است به بهبود سطح قند خون و پاسخ انسولین کمک کند
مطالعات انجام شده بر روی انسان نشان می دهد که آنها ممکن است سلولهای شما را در برابر سطح بالای قند خون محافظت کنند ، به افزایش حساسیت به انسولین و کاهش قند خون و پاسخ انسولین به وعده های غذایی با کربوهیدرات بالا کمک می کنند.

توجه به این نکته مهم است که این تأثیرات در افراد سالم و همچنین در افراد با مقاومت به انسولین رخ می دهد.

در یک مطالعه در بین زنان سالم ، خوردن 150 گرم پوره توت فرنگی یا پوره توت دیگری که با نان مخلوط شده منجر به کاهش 24-26 درصدی سطح انسولین در مقایسه با مصرف نان به تنهایی شد.

علاوه بر این ، در یک مطالعه شش هفته ای ، افراد دارای اضافه وزن با مقاومت به انسولین که دو بار در روز یک اسموتی بلوبری می نوشیدند ، در مقایسه با افرادی که یک اسموتی بدون میوه مصرف می کردند ، در حساسیت به انسولین بهبود بیشتری داشتند.

3. سرشار از فیبر غذایی
توت منبع خوبی از فیبر غذایی ، از جمله فیبر محلول است. مطالعات نشان می دهد که مصرف فیبر محلول باعث کند شدن حرکت غذا از طریق دستگاه گوارش می شود و منجر به کاهش گرسنگی و افزایش احساس سیری می شود.

این ممکن است کالری دریافتی شما را کاهش دهد و کنترل وزن را آسان تر کند.

علاوه بر این ، فیبر غذایی به کاهش تعداد کالری جذب شده از وعده های غذایی مختلط کمک می کند. یک مطالعه نشان داد که دریافت دوبرابر فیبر می تواند باعث شود روزانه 130 کالری کمتر جذب کنید.

علاوه بر این ، محتوای فیبر بالای توت ها به این معنی است که اگر فیبر کاهش تمام کربوهیدرات ها را محاسبه کنید ، کربوهیدرات کمی دارند.

برخی از داده ها در مورد مقادیر توت:
تمشک: 9/11 گرم کربوهیدرات که 6/5 آن فیبر غذایی است
بلوبری: 10.2 گرم کربوهیدرات که 5.3 آن فیبر غذایی است
توت فرنگی: 7.7 گرم کربوهیدرات ، که 2.0 از آن فیبر غذایی است
بلوبری: 14.5 گرم کربوهیدرات که 2.4 آن فیبر غذایی است

یک وعده توصیه شده توت ، بسته به نوع اندازه ، حدود 125-150 گرم است.

4- مواد مغذی بسیاری را تأمین می کنند
توت کالری کمی دارد و به ویژه مقوی است. علاوه بر غنی بودن از آنتی اکسیدان ، حاوی برخی ویتامین ها و مواد معدنی نیز هستند. توت ها ، به ویژه توت فرنگی ، سرشار از ویتامین C هستند. در حقیقت ، یک فنجان (150 گرم) توت فرنگی 150٪ کل RDI ویتامین C را تأمین می کند (20).

5. توت به مبارزه با التهاب کمک می کند
توت دارای خواص ضد التهابی قوی است. التهاب در واقع محافظت از بدن شما در برابر عفونت یا آسیب است. با این حال ، یک سبک زندگی مدرن اغلب منجر به التهاب بیش از حد و طولانی مدت در نتیجه افزایش استرس ، ورزش ناکافی و انتخاب مواد غذایی ناسالم می شود.
مطالعاتی وجود دارد که ادعا می کند این نوع التهاب مزمن به بیماری هایی مانند دیابت ، بیماری های قلبی و چاقی کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که آنتی اکسیدان های موجود در توت ها ممکن است به کاهش مارکرهای التهابی کمک کنند. در یک مطالعه در میان افراد دارای اضافه وزن ، کسانی که نوشیدنی توت فرنگی با وعده غذایی سرشار از کربوهیدرات و روغن نوشیدند ، متوجه کاهش قابل توجهی در برخی از مارکرهای التهابی در مقایسه با گروه کنترل شدند.

6. توت ممکن است به کاهش سطح کلسترول کمک کند
توت غذایی سالم برای قلب است. مشخص شده است که تمشک و توت سیاه به کاهش کلسترول در افراد چاق یا سندرم متابولیک کمک می کند.
در یک مطالعه 8 هفته ای ، بزرگسالان مبتلا به سندرم متابولیک که نوشیدن خرید میوه خشک ی تهیه شده از توت فرنگی خشک منجمد را مصرف کردند ، کاهش 11 درصدی در کلسترول LDL (کلسترول بد در نظر گرفته شده) را تجربه کردند. علاوه بر این ، توت ممکن است به جلوگیری از اکسیداسیون یا آسیب به کلسترول LDL کمک کند ، که عامل اصلی خطر برای قلب. در یک مطالعه کنترل شده بر روی افراد چاق ، کسانی که به مدت 8 هفته 1.5 گرم (50 گرم) بلوبری خشک منجمد مصرف کردند ، کاهش 28 درصدی اکسیداسیون LDL را مشاهده کردند.

7. توت برای پوست شما مفید است
توت ممکن است به کاهش چین و چروک کمک کند ، زیرا آنتی اکسیدان های آن به کنترل رادیکال های آزاد ، یکی از دلایل اصلی آسیب پوست که به پیری کمک می کند ، کمک می کند. اگرچه تحقیقات محدود است ، به نظر می رسد که اسید آلژنیک مسئول برخی از فواید توت ها در ارتباط با پوست است. مطالعات نشان می دهد که این آنتی اکسیدان ممکن است با جلوگیری از تولید آنزیم هایی که باعث تجزیه کلاژن در پوست آسیب دیده از آفتاب می شود ، از پوست محافظت کند. کلاژن پروتئینی است که بخشی از ساختار پوست شماست. این اجازه می دهد تا پوست شما کشیده و ثابت بماند. وقتی کلاژن آسیب می بیند ، پوست شما ممکن است آویزان شود و دچار چین و چروک شود.

توت ممکن است به محافظت در برابر سرطان کمک کند
تعدادی از آنتی اکسیدان های موجود در توت ، از جمله آنتوسیانین ، اسید آلژنیک و رسوراترول ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند.
به طور خاص ، مطالعات حیوانی و انسانی نشان می دهد که انواع توت ها ممکن است در برابر S. محافظت کنند.

فواید موز خشک برای بدن و مغز را بدانید

اگر به دنبال روشی آسان ، سریع ، ارزان و خوشمزه برای تقویت سلامتی خود در حالی که به کارهای روزمره خود ادامه می دهید هستید ، موز آدرس شماست. موز حاوی ویتامین های A ، C و 6B ، پتاسیم ، منیزیم ، اسید فولیک ، آنتی اکسیدان و همچنین آهن ، پروتئین ها ، کربوهیدرات ها ، چربی ها و فیبر است. به طور خلاصه ، شما می توانی خرید آنلاین میوه خشک د کمی از همه موارد مورد نیاز غذایی را در یک موز پیدا کنید - این همان چیزی است که ما به آن ارزش پول می دهیم.

اطلاعات بیشتر در مورد این موضوع:
یک موز در روز چه کاری می تواند برای سلامتی شما انجام دهد؟
چرا مردم شروع به خوردن پوست موز کردند؟
5 قطعه میوه که واقعاً نباید دور بریزید

و اکنون ، با جزئیات: تمام دلایل سالم برای خوردن موز و تمام مزایای تغذیه ای و سلامتی که می تواند برای هر کسی در هر سنی فراهم کند:

اطلاعات بیشتر در مورد همان موضوع
رنگ موز معنای بسیار بیشتری از آنچه فکر می کردید دارد
به مقاله کامل

ویتامین 6B - به هضم غذا کمک می کند
معروف است که موز به روند هضم کمک می کند. ویتامین 6B موجود در آنها به روند هضم غذا کمک می کند زیرا به تجزیه کربوهیدرات ها و چربی ها کمک می کند. این ویتامین همچنین به از بین بردن مواد شیمیایی مضر از کبد و کلیه ها کمک می کند و سلامت سیستم عصبی بدن را حفظ می کند.

ویتامین C - برای پوست و روحیه مفید است
هنگامی که به منابع غذایی موز ویتامین C فکر می کنید اولین گزینه ای نیست که در سر شما ریخته می شود (آیا کسی گفته است مرکبات؟) ، اما باید درباره آنها فکر کنید. یک موز با اندازه متوسط ​​می تواند 10 درصد از ویتامین C توصیه شده روزانه را برای شما فراهم کند. ویتامین C به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند و همچنین در تولید کلاژن - ماده ای که به پوست قابلیت ارتجاعی می دهد و هورمون سروتونین که خواب را تنظیم می کند - نیز نقش دارد و حال و هوا.

منگنز - برای پوست مفید است
یک موز متوسط ​​حاوی 13 درصد از مقدار توصیه شده منگنز در روز است. منگنز نیز مانند ویتامین C به روند تولید کلاژن در بدن کمک می کند.

پتاسیم - سلامت قلب را حفظ می کندموز خشک
خوردن موز به سلامت قلب و سیستم عصبی کمک می کند - پتاسیم موجود در میوه زرد از عضلات جمع شده در بدن ، از جمله قلب پشتیبانی می کند و به حفظ نبض طبیعی و فشار خون پایین کمک می کند.

مواد مغذی ضروری برای نوزادان
سرشار از پتاسیم ، موز به تنظیم فشار خون کمک می کند و از تشکیل سنگ کلیه و تخریب استخوان جلوگیری می کند - همه اینها موارد سلامتی است که عمدتا افراد مسن و سالخورده را آزار می دهد. اما موز مزایای قابل توجهی نیز برای نوزادان و کودکان دارد که اصلی ترین آنها جلوگیری از کمبودهای غذایی است. علاوه بر این ، موز حاوی ساکارز ، فروکتوز و گلوکز است - قندهای طبیعی که انرژی زیادی را برای کودکان فراهم می کند. به هر حال ، به همین دلیل آنها برای ورزشکاران حرفه ای که بیش از حد معمول به انرژی نیاز دارند نیز توصیه می شود.

به حفظ وزن کمک می کند
موز می تواند به جلوگیری از افزایش وزن کمک کند زیرا انرژی بیشتری به بدن (بزرگسالان و نوزادان و کودکان) می رساند. آنها حاوی فیبر غذایی هستند که فرایندهای هضم را بهینه می کند - یک موز حاوی 12 درصد از رژیم غذایی توصیه شده روزانه فیبر است.

خواص گلابی خشک برای کلیه ها را بدانید

ما دلایل خوبی برای خوردن گلابی بیشتر پیدا کردیم
چه کسی می دانست گلابی این همه فواید سلامتی دارد؟ اعتراف کنید که ما هم نیستیم. دقیقاً به همین دلیل است که ما تمام مزایای سلامتی این میوه مغذی را جمع آوری کرده ایم - که باعث می شود شما بخواهید به داخل یشم بروید و سبد میوه را پر کنید
سیستم کانال سلامت
|فواید گلابی خشک

خرید آنلاین میوه خشک
سلامتی ماکو
| ارسال شده در 20/12/20 07:00
 46،157
 چاپ
 20
گلابی (عکس: Africa Studio، shutterstock)
عکس: آفریقا استودیو ، شاتر استوک
 
حتی اگر گاهی مراقبت از آن را فراموش کنید ، احتمالاً می دانید که متخصصان تغذیه توصیه می کنند حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات در روز مصرف کنید. بنابراین اگر به سختی تنوع پیدا می کنید و به دنبال میوه بیشتری برای افزودن به فهرست روزانه خود هستید ، معلوم می شود که نباید زیاد از حد دور شوید. یک میوه وجود دارد که شما آن را خوب می شناسید ، اما احتمالاً نمی دانید چقدر مغذی است - گلابی.

>> مانند در فیس بوک آیا شما انجام داده اید؟

گرچه آنها در لیست مغذی ترین و میوه های خوب برای سلامتی فراموش می شوند ، گلابی در واقع فواید زیادی برای سلامتی دارد ، از خواص ضد پیری گرفته تا کاهش وزن. در اینجا تمام دلایل شروع به خوردن گلابی بیشتر وجود دارد:

مشاهده این پست در اینستاگرام
پستی که توسط @ mlle.marie.r در تاریخ 9 فوریه 2020 ساعت 7:09 صبح PST به اشتراک گذاشته شده است

 
آنها غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند
گلابی ها مقدار زیادی ویتامین C ، ویتامین K ، اسید فولیک ، پتاسیم و مس دارند - ماده معدنی که در بسیاری از فرآیندهای بدن شرکت می کند و به عملکرد صحیح سیستم های مختلف بدن کمک می کند. و بهترین چیز؟ شما از ارزش های غذایی بالا و دریافت کالری کم ، فقط در حدود 100 کالری برای یک گلابی متوسط ​​، لذت می برید.

حاوی آنتی اکسیدان ضد پیری است
گلابی حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام پروسیانید است که در مطالعات نشان داده شده است به کاهش سفتی بافت قلب کمک می کند ، که به آن در گردش خون به بدن کمک می کند و در واقع می تواند از بیماری های قلبی عروقی که بسیاری از بزرگسالان از آن رنج می برند جلوگیری کند. این آنتی اکسیدان همچنین سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش می دهد و سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش می دهد ، بنابراین در واقع خطر حمله قلبی را نیز کاهش می دهد.

مشاهده این پست در اینستاگرام
پستی که توسط La Cocina De Guna (@ la.cocina.de.guna) در 12 ژانویه 2020 در 9:38 صبح PST به اشتراک گذاشته شد

اطلاعات بیشتر در سلامت ماکو:
>> 31 ساله به دلیل استفراغ به مرکز آمد - همان چیزی است که آنها کشف کردند
>> بدون جراحی و دارو: "اینگونه بود که بیش از 40 کیلوگرم وزن کم کردم"
>> اپیدمی کرونا: بزرگترین رمز و راز پیرامون بیماری

خطر سکته را کاهش دهید
کوئرستین یک آنتی اکسیدان موجود در پوست گلابی است و مشخص شده است که می تواند التهاب در بدن و عوامل خطر بیماری های قلبی مانند فشار خون بالا و کلسترول بالا را کاهش دهد ، به این معنی که خوردن گلابی قطعاً می تواند خطر سکته را کاهش دهد. از مطالعه ای که روی حدود 20000 شرکت کننده طی 10 سال انجام شد ، مشخص شد که هر 25 گرم میوه سبک (مانند داخل گلابی) که روزانه خورده می شود خطر سکته را کاهش می دهد.

به کاهش وزن کمک می کند
همانطور که گفته شد ، گلابی نه تنها کالری کمی دارد ، بلکه سرشار از آب است و مقداری فیبر غذایی نیز دارد. همه اینها گلابی را به میوه ای عالی برای کاهش وزن تبدیل می کند. این شیرین است ، اما فیبر غذایی موجود در آن به حفظ احساس سیری در طول زمان کمک می کند ، و آن را به یک میان وعده عالی تبدیل می کند ، به خصوص برای هر کسی که بعد از ناهار بدنبال چیزی شیرین است. فیبرهای غذایی همچنین به سلامت و عملکرد سیستم گوارش کمک می کنند - و هنگامی که سیستم هضم کارآمدتر باشد ، احتمال افزایش وزن کمتری وجود دارد.

خطر دیابت را کاهش دهید
بنابراین درست است که یک میوه شیرین است ، اما همچنین حاوی مقدار زیادی فیبر غذایی است که به بدن اجازه می دهد قندهای خود را با سرعت کمتری تجزیه کند. نتیجه این که گلابی با وجود میوه ای شیرین ، سطح قند خون را افزایش نمی دهد. این می تواند به شما کمک کند تا قند خون شما متعادل شود و بنابراین خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. یک مطالعه مشاهده ای بر روی 200000 نفر نشان داد که مصرف پنج وعده (یا بیشتر) میوه حاوی آنتوسیانین (موجود در گلابی قرمز) با 26 درصد کاهش خطر همراه است. درصد دیابت نوع 2

* محتوای موجود در این کانال نظر حرفه ای ، توصیه ، جایگزینی برای مشاوره با یک متخصص یا دریافت مشاوره پزشکی نیست.

فواید انجیر خشک برای بدن ما چیست؟

انجیر از قدیمی ترین میوه هایی است که انسان مصرف می کند و بسیاری از مردم عاشق غذای شیرین و آبدار هستند که به صورت تازه یا خشک خورده می شود. از آنجا که این میوه فصلی است ، وقتی در تمام خرید میوه خشک طول سال تازه باشد ، در بازار یافت نمی شود و توصیه می شود میوه خشک آن را در فریزر نگهداری کنید تا هیچ کرم بالا نیاید. انجیرهای شگفت انگیز حاوی مواد معدنی ، ویتامین ها و همچنین فیبر غذایی و همچنین انواع مواد مغذی و فوایدی از جمله ویتامین A ، ویتامین B1 ، ویتامین B2 ، کلسیم ، آهن ، فسفر ، منگنز ، سدیم ، پتاسیم و کلر هستند که مزایای سلامتی زیادی را برای شما ایجاد می کنند که می توانید در مقاله قبل از خواندن آنها بخوانید .

 

مضرات میوه خشک برای سلامتی را میدانستید؟

ساب ین کازان
میوه‌های خشک منبع ضروری ویتامین و مواد معدنی هستند چون تقریبا ۳ تا ۵ برابر مواد معدنی بیشتری را تامین می‌کنند (پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن و غیره)از میوه‌های تازه.

آن‌ها خوب هستند و بسته‌های انرژی بسیار مغذی هستند، غنی از کربوهیدرات که به آسانی توسط بدن جذب می‌شوند. برخی از آن‌ها را می توان تا ۱۸ ماه و برخی نیز کوتاه‌تر کرد چون آن‌ها تمایل دارند که فاسد شوند.

در زمینه بهداشت، میوه‌ها مزایای بسیاری دارند:

برای انقباض ماهیچه، ضروری است:
prune - organic - extra - les - ۵۰۰ گرم
میوه‌های Dehydrated، به خصوص آلو، موز خشک‌شده و زردآلو خشک‌شده، منبع عالی پتاسیم هستند که نقش مهمی در عملکرد بدن ایفا می‌کند.

در حقیقت، حفظ تفاوت در غلظت‌های بین داخل و خارج سلولی که منبع پتانسیل عمل است، امکان فعال‌سازی سلول‌های عصبی و ماهیچه‌ای را میسر می‌سازد. بنابراین قدرت انقباض ماهیچه به پتاسیم وابسته است.

برای یک سیستم عصبی متعادل لازم است:
شرکت موز
میوه‌های خشک، به خصوص موز خشک‌شده، غنی از منیزیم هستند که به حفظ عملکرد طبیعی سیستم عصبی و وظایف طبیعی روانی کمک می‌کند. هم چنین به تبدیل مواد مغذی به انرژی قابل‌استفاده توسط سلول‌های ماهیچه‌ای امکان می‌دهد.

ضروری برای نگهداری استخوان:
انجیر خشک‌شده

میوه‌ها به نام‌های انجیر خشک و خرما میوه خشک، حاوی کلسیم هستند که کانی‌سازی و استحکام چارچوب استخوان پروتئین را تضمین می‌کند. آن سازنده اصلی مواد شیمیایی استخوان است.

به بهانه بالا، و با توجه به تاثیرات خوب میوه‌های خشک بر سلامتی انسان، آیا آن‌ها دارای اشکالاتی نیز هستند؟

برخی اوقات گوگرد دی‌اکسید به بهبود رنگ میوه پس از فرآیند خشک شدن اضافه می‌شود. علاوه بر این، در طول فرآیند خشک کردن، میوه‌ها ویتامین C را از دست می‌دهند که در جلوگیری از سرماخوردگی قابل‌توجه است.

۶۵۴ x۳۶۸ _ ad۸۴bb۱ec۴a
علاوه بر این باید ذکر کرد که مقدار کالری موجود در میوه‌های خشک ۵ تا ۷ برابر بیشتر از مقدار یافت‌شده در میوه‌های تازه است: زردآلو خشک حاوی ۲۳۸ کالری در هر ۱۰۰ گرم است، که این مقدار در مقایسه با زردآلو تازه، تنها ۴۸ کالری در هر ۱۰۰ گرم است.

بنابراین، مصرف میوه‌ها بدون استفاده از رنگ‌های روشن از زمانی که حاوی مواد صنعتی هستند، توصیه می‌شود که مصرف کنید.

بهتر است که چنین میوه‌هایی را در خانه آماده کنید. این یک ویدئو است که به شما نشان می‌دهد چگونه آن‌ها را آماده کنید:

منبع: http://greenarea.me/fr/134012/les-fruits-secs-disposent-ils-dinconvenients/

فواید سیب خشک برای سلامتی را بهتر بشناسید

فواید و فواید سیب خشک یا کم آب
ارسال شده در 23 ژانویه 2019 توسط سیب در سیب ، سیب خشک ، سیب کم آب ، خرید سیب ، خرید سیب کم آب ، خرید سیب خشک ، فواید سیب ، فضائل سیب ، میوه خشک ، میوه کم آب

خرید میوه خشک: سیب کم آب
خرید میوه خشک: سیب کم آب

صفات سیب خشک شده چیست؟
 

کالری سیب بسیار کم است و علاوه بر این ، غذایی است که احساس ولع مصرف را به روشی پایدار کاهش می دهد.

آنها پر از ویتامین های B ، E و C هستند و بسیار غنی از آنتی اکسیدان و فیبر هستند.

 

مطالعات نشان داده است که آنتی اکسیدان ها همراه  خرید میوه خشک با فواید ویتامین C رشد سلول های سرطانی در کبد و روده بزرگ را کاهش می دهد.

سیب عملکرد مفیدی در سیستم تنفسی دارد و احتمال بروز دیابت نوع II را کاهش می دهد.

 

خوردن سیب به طور منظم خطر بیماری های قلبی عروقی ، سرطان و آسم را کاهش می دهد. البته اینها دارو نیستند ، این بخشی از شیوه زندگی است!

 

سیب کم آب یک غذای خوشمزه برای خوردن در هر زمان ، برای ادغام در دسرهای شما است (بسیار عالی همراه با دارچین یا موز کم آب است) ، سیب خشک نیز برای طعم دادن به چای ها و دم کرده ها استفاده می شود!

 

اکنون با کلیک کردن در اینجا سیب کم آب را سفارش دهید

فواید عناب خشک برای سلامتی

میوه عناب سرشار از ویتامین C ، نیاسین و فلاونوئیدهای آنتی اکسیدان به نام کاستین است.

با شنیدن کلمه عناب ، یک آب نبات رنگارنگ و میوه ای می تواند به ذهن شما خطور کند ، اما یک میوه درخت منجمد نیز وجود دارد به نام عناب که عمدتا در آسیا رشد می کند. در چین ، در طول جشنواره قایق اژدها ، مردم یک دسر به نام "zongzi" می خورند ، که شامل یک عناب درون یک توپ برنج شیرین است که در برگ های بامبو پیچیده شده است. این مراسم همچنین نیاز به انداختن عناب ها به داخل رودخانه دارد ، اما شاید بهتر باشد فقط آنها را بخورید.

کنترل وزن
اگر می خواهید لاغر شوید یا وزن فعلی خود را حفظ کنید اما از صحبت در مورد هلو و پرتقال خسته شده اید ، میوه عناب می تواند به شما کمک کند. هر وعده 2 اونس عناب خام ، حدود چهار میوه ، فقط 44 کالری دارد و در واقع فاقد چربی است ، اما 1/2 گرم پروتئین به شما می دهد. این سبک و با طراوت است ، بدون اینکه دور کمرتان گسترش یابد ، به رژیم شما تنوع و طعم سیب مانند می بخشد.

ویتامین C و نیاسین
میوه عناب می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به جوان ماندن شما کمک کند. یک وعده عناب خام 39 میلی گرم ویتامین C به شما می دهد که بیش از نیمی از مقدار توصیه شده روزانه گروه پزشکی به شما است. میوه خشک عناب خام نیز می تواند به سرعت سوخت و ساز بدن کمک کند. طبق اعلام مرکز پزشکی دانشگاه مریلند ، هر وعده حاوی 0.5 میلی گرم نیاسین ، یک ویتامین B کمپلکس است که به شما کمک می کند غذا را به انرژی تبدیل کرده و خون شما را به طور مستمر پمپاژ کند.

فلاونوئیدهای آنتی اکسیدان
شما حتی از مزایای آنتی اکسیدانی رنگدانه های موجود در میوه عناب یا فلاونوئیدهای آن بهره مند می شوید. هر 100 گرم میوه عناب ، حدود هفت میوه ، 3 میلی گرم کاتچین به شما می دهد که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. طبق گفته محققانی که تحقیقی را در ژورنال علوم اعصاب در سال 2012 منتشر کردند ، کاتچین ها همچنین می توانند شما را تیز و روشن نگه دارند. آنها خاطر نشان کردند که دادن موش های غذایی با رژیم غذایی غنی از کاتچین باعث یادگیری و یادآوری بهتر آنها می شود.

مواد معدنی
اگرچه میوه عناب منبع خوبی از مواد معدنی ضروری نیست ، اما مقدار کمی از آن را به شما می دهد. هر وعده 12 میلی گرم کلسیم و 13 میلی گرم فسفر دارد ، بنابراین استخوان های شما قوی می شوند. همچنین به شما 6 میلی گرم منیزیم می دهد که به عضلات منقبض می شود و باعث می شود بدنتان تنومندتر باشد. عناب دارای 140 میلی گرم پتاسیم است که در برابر سدیم عمل می کند و فشار خون را پایین نگه می دارد. حتی بهتر ، میوه عناب سدیم کمی دارد و فقط 2 میلی گرم در هر وعده است.

میوه خشک عناب
چیزهای خوب در بسته های کوچک وجود دارند و عناب خشک از این قاعده مستثنی نیست. یک اونس میوه عناب خشک دارای ویتامین C کمی است ، اما دارای دو برابر فسفر و کلسیم 2 گرم عناب خام است و همچنین دارای غلظت بالاتری از فلاونوئیدها است. برچسب ها را بخوانید و میوه عناب خشک شده با مایکروویو یا فریز شده را بخرید. طبق محققان مطالعه منتشر شده در "مجله شیمی کشاورزی و مواد غذایی" در سال 2012 ، این ارقام دارای آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به عناب خشک شده یا خشک شده در اجاق گاز هستند.

برچسب ها: فواید سلامتی میوه عناب ، زن

منبع: نمم

فواید پرتقال خشک

خوردن پیل نارنجی
وقتی یک پرتقال را می‌خورید، پوست پرتقال را پاک می‌کنید؟ عادت داشتم، اما این روزها اصلا فکرش را نمی‌کردم. شاید شما یک دستورالعمل عالی برای soaking پوست در سرکه دیده باشید میوه خشک تا یک پاک‌کننده خانگی تهیه کنید. اگر فکر می‌کنید این تنها دلیل برای ارزش بخشیدن به آن پوست است که شما می‌خواهید به خواندن ادامه دهید

برای سال‌ها، من میوه نارنجی را می‌خوردم و پوست را بیرون می‌انداختم. من فقط به اندازه کافی خشک شدم که پوست پرتقال خشک‌شده را خشک کنم تا به مخلوط چای من به عنوان یک طعم اضافه کنم.  سیب خشک اگر از طریق یک کاتالوگ آنلاین گیاهان دارویی استفاده کرده‌اید، مانند این یکی در اینجا، احتمالا پوست پرتقال خشک‌شده را برای فروش دیده‌اید. برخی دلایل واقعا عالی و ثابت وجود دارد که چرا شما ممکن است بخواهید این کالای با ارزش را رها کنید.

فواید نارنجی
آیا می‌دانستید که بیشتر مواد غذایی در پوست پرتقال در پوست پرتقال قرار دارد؟ در پوست پرتقال مرکبات، ویتامین B، C و flavonoids مختلف پیدا خواهید کرد. وقتی در مورد فواید سلامتی پوست پرتقال صحبت می‌کنیم، پوست جایی است که در آن زندگی می‌کند!

برای پوست:
آیا تا به حال به تمام محصولات مراقبت از پوست پرتقال در قفسه‌های فروشگاه توجه کرده‌اید؟ دلیل آن این است که آن به عنوان یک ضد التهاب، پاک‌سازی آکنه خشمگین و کمک به مبارزه با پوست خشک عالی است.

جواهر آلات خانگی که خودتان می‌توانید درست کنید:
*

پشتیبانی Allergy
نشان داده می‌شود که مواد شیمیایی در پوست پرتقال واکنش histamine را در بدن آرام می‌کنند و آن را در تسکین تجربه بینی itchy و چشم‌های آبکی ارزشمند می‌کنند.

افزایش سیستم ایمنی:
پوست پرتقال با ویتامین C و بتا - carotene، پوست پرتقال می‌تواند در طول فصل سرما خوردگی، یک مکمل بزرگ باشد اگر می‌خواهید سالم بمانید!

سلامت قلبی و عروقی
گفته می‌شود که پوست پرتقال می‌تواند هم به کلسترول و هم فشار خون کمک کند. مطالعه ۲۰۰۸ یک ترکیب گیاهی اختصاصی از پوست پرتقال و corktree، کاهش فشار خون، LDL و تری triglycerides را نشان داد. با وجود این که این یک گیاه دیگر است، پوست پرتقال را به یک گزینه مناسب برای اضافه کردن به یک فرمول طبیعی برای سلامت قلبی عروقی تبدیل می‌کند.

چگونه از رنگ‌های تازه و یا خشک نارنجی استفاده کنیم
در حال حاضر، این نشان می‌دهد که بسیاری از مواد غذایی یافت‌شده در پوست در هنگام خشک کردن آن‌ها کمی تنزل خواهد کرد. به عنوان مثال، گرما به تجزیه ویتامین C کمک می‌کند. این به این معنی نیست که پوست پرتقال خشک اصلا موثر نیست، بلکه به این معنی است که این پوست همیشه بهترین است. در اینجا چند ایده برای اضافه کردن پوست پرتقال خشک و تازه به زندگی خود آورده شده‌است:

ترکیبات تازه چای خود را اضافه کنید. (خشک و تازه)
تمام میوه‌ها را به مخلوط‌کن اضافه کنید وقتی که صبح شما برای آن آب‌میوه درست کنید! (تازه)
مربا درست کن! (تازه)
مهم نیست که چقدر از پوست پرتقال خود لذت می‌برید، فقط مطمئن باشید که آن را هدر ندهید. اگر هنوز هم میوه بخورید، بهترین قسمت را انتخاب خواهید کرد.

چگونه از پوست پرتقال استفاده می‌کنید؟ در قسمت نظرات زیر با ما صحبت کنید!

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
سهام
۳۵۵

درباره Dawn
دان زن، مادر، کشاورز، نویسنده، ethnobotanist، سخنگوی حرفه‌ای و مربی است. او بیش از ۲۰ سال سابقه داشته و دارای مدرک دکترا است و مدرک کارشناسی در گیاه‌شناسی و علوم انسانی دارد. دان مالک مرغ مقلد مانر است. کتاب‌های او شامل Conceiving سالم و التیام محلی هستند.

PAID ENDORSEMENT: به منظور پشتیبانی از فعالیت‌های وب سایت ما، ممکن است غرامت مالی یا انواع دیگر پاداش برای تایید، توصیه، رضایت‌نامه و / یا لینک به هر محصول یا خدمات از این وب سایت دریافت کنیم.

DISCLAIMER: اطلاعات مربوط به NaturalTM که توسط FDA تایید یا تایید نشده است و قرار نیست جایگزین توصیه متخصص مراقبت‌های بهداشتی شما شود. اگر تنها به این توصیه تکیه کنید، این کار را در خطر خود انجام دهید. توضیحات بیشتر در این مورد را بخوانید.

فواید سیب خشک

 

سیب‌های خشک‌شده، غذای خوش‌مزه و خوش‌مزه هستند. هم چنین به عنوان حلقه‌های سیب شناخته می‌شود و با شیرینی طبیعی پر می‌شود. خشک کردن غذا قدیمی‌ترین روش برای حفظ غذا است به گونه‌ای که بعدا می‌تواند از آن استفاده کند. خشک کردن میوه خشک رطوبت از غذا به گونه‌ای که مخمر، باکتری‌ها و کپک نمی‌تواند رشد کند و غذا را خراب کند. آن همچنین اقدام آنزیم‌ها را کاهش می‌دهد اما آن‌ها را غیر فعال نمی‌کند. افزایش دمای غذا بخار می‌شود و مواد غذایی در حال حرکت رطوبت را باخود حمل می‌کنند. تعادل رطوبت و دما برای خشک کردن موفقیت‌آمیز ضروری است. سیب‌های خشک جویدنی، نرم و فاقد رطوبت ناشی از فرآیند خشک شدن هستند. قهوه‌ای روشن به قهوه‌ای روشن در رنگ قهوه‌ای است. هسته سیب حذف شد، سپس peeled و latitudinally شده برای ساخت حلقه مانند شکل را برش و برش داد.

سیب‌های خشک‌شده منبع عالی هر دو نوع فیبر، یعنی فیبر محلول و محلول هستند. فیبر Soluble به کنترل سطح قند خون کمک می‌کند و سطح کلسترول بد را نیز کاهش می‌دهد. فیبر Insoluble سلامتی هاضمه را بهبود می‌بخشد. سیب‌های خشک‌شده نیز با آنتی‌اکسیدان‌ها پر می‌شوند که از سلول‌ها در برابر آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. آلوئه ورا از افزایش ویتامین و مواد معدنی نظیر آهن و کلسیم برخوردار است.

تاریخچه

احتمالا سیب در حدود ده تا ده میلیون سال پیش پیدا شده‌است. میوه‌های خشک کردن آفتاب روش رایج حفظ غذا از زمان استعمار است و از عصر حجر در حال تمرین بوده‌اند. در سال ۱۶۲۰، سیب توسط Pilgrims به آمریکای شمالی آورده شد و برای ساخت کیک، شراب، سرکه و کره و یا به شکل خشک‌شده استفاده شد.

سیب خشک یکی از سالم‌ترین غذاها
از زمان‌های باستان، مردم سراسر جهان به میوه‌ها علاقه‌مند شده‌اند. بنا به گفته مورخان، سیب‌ها از مناطق سرد اروپای شمالی سرچشمه می‌گیرند و از آنجا این میوه ارزشمند و مفید به بخش‌های دیگر دنیا منتقل شده‌اند.
اپل یکی از میوه‌هایی است که قبل از میوه‌های دیگر شناخته شده‌است. تمدن بشری مدت‌ها پیش با سیب در ارتباط بوده‌است. اپل نشانه‌ای از عشق و باروری، دوستی، زیبایی، شادی، سلامت، دانایی، نشاط، قدرت و چیزهای دیگر است. سیب‌های خشک‌شده انواع مختلفی دارند.

افرادی که سیب خشک را می‌خورند به طور مرتب سلامتی خود را افزایش می‌دهند و از بسیاری از بیماری‌ها ناشی از کمبود مواد مغذی ضروری جلوگیری می‌کنند.

همه سیب‌های خشکیده هم مثل هم نیستند. اندازه‌های مختلف، رنگ‌ها، بوها و سلیقه در انواع مختلف کاربرد آن‌ها را تعیین می‌کنند. مواد مغذی موجود در یک سیب خشک به اندازه آن بستگی دارد، نه نوع آن. پس از مرکبات (پرتقال‌ها، tangerines، lemongrass، lemongrass و گریپ‌فروت)و موز، انواع سیب خشک، پر از میوه‌های غنی از ویتامین، tannins، مواد معدنی و فیبر (سلولز گیاهی)هستند. ترکیبات شیمیایی میوه خشک با توجه به breeds.Amon متفاوت آن‌ها در مورد فواید یک سیب خشک‌شده، متفاوت است.

vitamins
سیب‌های خشک‌شده حاوی ویتامین هستند که می‌تواند برای بدن مفید باشد. سیب حاوی ویتامین A و C است. این ویتامین‌ها به حفظ استخوان‌ها و پوست شما کمک می‌کنند. سیب هم حاوی مقدار زیادی ویتامین B است. این ویتامین‌ها، متابولیسم طبیعی بدن شما را تنظیم می‌کنند و جگر و پوست شما را تغذیه می‌کنند. طبق مطالعات موسسه لاینس پاولینگ، یک نیمه سرویس شامل ۶ درصد از ویتامین B - ۶ و ۳ درصد از ویتامین B - ۵ بدن است. هر دو این ویتامین‌ها به تولید مواد شیمیایی و نورون‌های لازم برای فعالیت مغز کمک می‌کنند.

minerals
سیب‌های خشک‌شده به خاطر مواد معدنی خود به سلامتی شما کمک می‌کنند. طبق یافته‌های موسسه لاینس پاولینگ، هر نیم سرویس سیب خشک، ۴ % از نیاز روزانه شما به پتاسیم را تامین می‌کند. پتاسیم معدنی است که برای نورون‌ها و فعالیت‌های مغزی ضروری است. با توجه به انستیتو سیب خشک‌شده، که نیمی از یک فنجان سیب خشک را تامین می‌کند ۸ % از نیاز آهن روزانه مردان و ۳ % آهن مورد نیاز زنان را تامین می‌کند. بدن از این آهن برای ایجاد گلبول‌های قرمز خون استفاده می‌کند. گلبول‌های قرمز خون مسئول انتقال اکسیژن به سلول‌ها هستند. علاوه بر این، سیب خشک حاوی مواد معدنی دیگر نظیر مس، منگنز و سلنیوم است.

طراوت پوست
سیب‌های خشک‌شده می‌توانند علایم رایج نظیر پوست خشک، ترک‌خوردگی، رنگ‌پریدگی، و بسیاری بیماری‌های مزمن و طولانی‌مدت را از بین ببرند یا کاهش دهند.
لازم به ذکر است که این توانایی سیب خشک به خاطر حضور of (ویتامین B۲)، ویتامین C و A، مواد معدنی مثل آهن، منیزیم، کلسیم و پتاسیم است.

تنظیم فشار خون
خوردن سیب خشک و حتی بوی سیب خشک می‌تواند فشار خون را کاهش دهد. این مطالعه نشان داد که تنها یک بوی سیب خشک باعث کاهش فشار خون در بیماران شده‌است.

vitamins
سیب‌های خشک‌شده حاوی ویتامین هستند که می‌تواند برای بدن مفید باشد. سیب حاوی ویتامین A و C است. این ویتامین‌ها به حفظ استخوان‌ها و پوست شما کمک می‌کنند. سیب هم حاوی مقدار زیادی ویتامین B است. این ویتامین‌ها، متابولیسم طبیعی بدن شما را تنظیم می‌کنند و جگر و پوست شما را تغذیه می‌کنند. طبق مطالعات موسسه لاینس پاولینگ، یک نیمه سرویس شامل ۶ درصد از ویتامین B - ۶ و ۳ درصد از ویتامین B - ۵ بدن است. هر دو این ویتامین‌ها به تولید مواد شیمیایی و نورون‌های لازم برای فعالیت مغز کمک می‌کنند.

minerals
سیب‌های خشک‌شده به خاطر مواد معدنی خود به سلامتی شما کمک می‌کنند. طبق یافته‌های موسسه لاینس پاولینگ، هر نیم سرویس سیب خشک، ۴ % از نیاز روزانه شما به پتاسیم را تامین می‌کند. پتاسیم معدنی است که برای نورون‌ها و فعالیت‌های مغزی ضروری است. با توجه به انستیتو سیب خشک‌شده، که نیمی از یک فنجان سیب خشک را تامین می‌کند ۸ % از نیاز آهن روزانه مردان و ۳ % آهن مورد نیاز زنان را تامین می‌کند. بدن از این آهن برای ایجاد گلبول‌های قرمز خون استفاده می‌کند. گلبول‌های قرمز خون مسئول انتقال اکسیژن به سلول‌ها هستند. علاوه بر این، سیب خشک حاوی مواد معدنی دیگر نظیر مس، منگنز و سلنیوم است.

طراوت پوست
سیب‌های خشک‌شده می‌توانند علایم رایج نظیر پوست خشک، ترک‌خوردگی، رنگ‌پریدگی، و بسیاری بیماری‌های مزمن و طولانی‌مدت را از بین ببرند یا کاهش دهند.
لازم به ذکر است که این توانایی سیب خشک به خاطر حضور of (ویتامین B۲)، ویتامین C و A، مواد معدنی مثل آهن، منیزیم، کلسیم و پتاسیم است.

تنظیم فشار خون
خوردن سیب خشک و حتی بوی سیب خشک می‌تواند فشار خون را کاهش دهد. این مطالعه نشان داد که تنها یک بوی سیب خشک باعث کاهش فشار خون در بیماران شده‌است.

سلامت of
اسیدها که در سیب خشک یافت می‌شوند، باکتری‌ها را در طول جویدن و teeth تمیز می‌کنند. جویدن سیب خشک مثل استفاده از یک مسواک طبیعی است. مطالعات نشان می‌دهند که سیب خشک می‌تواند ذرات غذا را که پشت دندان‌ها و gums باقی مانده تمیز کند و از پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه جلوگیری کند. حتی آن‌هایی که از بیماری آدامس در گذشته رنج می‌برند می‌توانند به میزان بالای ویتامین C در سیب خشک بهره‌مند شوند.
مواد مغذی در سیب خشک ساختار مینای دندان را تقویت می‌کنند و از تجمع دندان جلوگیری می‌کنند.

جویدن سیب خشکیده، ماهیچه‌های فک را قوی‌تر می‌کند. سیب خشک یک mouthwash طبیعی و طبیعی بدون مواد افزودنی به دلیل اثرات ضد التهابی خود هستند.

درد مفاصل و درد مفاصل
یکی از بیماری‌هایی که معمولا با پرخوری و مصرف مداوم منابع حیوانی (گوشت قرمز و چربی)ایجاد می‌شود، درد مفاصل و نقرس است. البته مستعد این بیماری ارثی است. برای جلوگیری از شیوع این بیماری، لازم است که یک رژیم بدون چربی را دنبال کنید. سیب‌های خشک‌شده نیز میوه باارزش هستند زیرا چربی کمی دارند و اوره را کاهش می‌دهند.
سیب‌های خام یا پخته‌شده از تشکیل اسید اوره در بدن جلوگیری می‌کنند و بعد از آن مقدار کل اسیده‌ای uric، به ویژه formic اسید، افزایش می‌یابد. بنابراین استفاده از آن برای بیماران مبتلا به درد مفاصل و نقرس توصیه می‌شود.

بهبود حافظه
سیب خشک حافظه را بهبود می‌بخشد. بنابراین برای کسانی که کار عقلانی انجام می‌دهند مفید است. به طور کلی، سیب به خاطر فسفر آن‌ها اعصاب و حافظه را تقویت می‌کند.

Tranquilizer
یک تزریق پوست سیب خشک که با یک عسل شیرین شیرین می‌شود، یک ماساژ تسکین‌دهنده و خشک کردن سیب خشکیده است که اثر آرامش بخشی روی سیستم عصبی دارد. علاوه بر ویتامین‌های B، منیزیم و فسفر و برخی عناصر دیگر یافت‌شده در سیب خشک اثر آرامش بخشی روی اعصاب دارند. هم چنین، و جویدن سیب خشکیده، انقباض ماهیچه صورت را کاهش می‌دهد.